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孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好 孕期人体需要哪些营养素

日期:2019-07-16?|? 作者:本站原创?|? 192 人围观!

孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好 孕期人体需要哪些营养素

当前位置:>>孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好孕期人体需要哪些营养素为了给发育提供足够的营养,在孕期都会补充一些营养物质,但对于是补充孕妇奶粉还是孕妇营养素,不少孕妈也比较纠结,那么,孕妇奶粉和孕妇营养素哪个更好呢?孕期人体需要哪些营养?接下来环球母婴网小编就来说说。

孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好其实,单纯的说孕妇奶粉和孕妇营养素,也不能说哪个补充营养的效果更好,因为分析的角度不同,得出的答案也不同。 京妈先来说说孕妇奶粉和孕妇营养素各自的特点。

1、孕妇奶粉①孕妇奶粉,不同于普通奶粉的是,它专门针对孕期准妈妈需要补充的营养素而专门研发配制;②里面包含的营养素种类也多一些,如蛋白质、叶酸、各种维生素、DHA、膳食纤维、钙、铁、锌、镁等。 下图就是某孕妇奶粉的营养成分表,其中包含的营养素多达二十多种,可见,只要每天按量喝够量,是足可以满足孕期营养需求的;③但很多准妈妈不爱喝奶粉,若是让她们每天坚持喝,也是比较折磨人的事儿。

2、孕妇营养素①只包含某一类或某几类营养素,如钙剂、铁剂、叶酸或复合维生素等,相比孕妇奶粉,补充的营养素种类有限;②想要同时补充到孕妇奶粉中那么多种类的营养,就得同时服用几种孕妇营养素;③但是孕妇营养素可以更有针对性的补充,如孕早期吃叶酸片补充叶酸,缺钙的吃钙剂补充,缺铁性贫血的吃铁剂补充,吃鱼少的补充DHA制剂更利于智力发育等,小药片吃起来也方便。

3、孕期补充营养并非多多益善,合理补充,避免营养素补充超量综合前面的分析,准妈妈可以根据自己的实际和偏好选择,是喝孕妇奶粉,还是吃孕妇营养素补充剂。

孕期人体需要哪些营养素叶酸、维生素D、铁、钙、碘、-3脂肪酸等都是孕期需要补充的营养素。

通常这些营养素可以从食物中摄取,但是很多营养素都容易受到错误烹调方式的而失去作用。 错误烹调方式可使叶酸的最高损失率几乎为100%;B族维生素的损失率能够达到50%~80%;维生素D的损失率在40%左右。 所以服用微量营养素补充剂就成为一种防止营养缺乏的有效方法。

孕妇补充营养要点饮食均衡摄入是基础,孕妇奶粉和孕妇营养素是辅助不管是喝孕妇奶粉还是选择孕妇营养素,每天通过饮食均衡的补充营养才是基础,也是最重要的。

因此,尽量每天吃的食物种类多一些,包括新鲜的蔬菜水果、各种肉类、鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶等等,每类食物最好都有吃到些,这样才利于给均衡的供应营养,保证的生长发育。 而孕妇奶粉、孕妇营养素只是作为补充:1、孕期食欲不好、挑食偏食的准妈妈,可以选择孕妇奶粉,每天增加多种营养素的补充;2、孕早期要选择叶酸片或者复合维生素,补充叶酸,改善体内叶酸水平,预防畸形;3、若是孕期不爱吃肉、之前发生过流产的准妈妈出现贫血,可根据贫血诚笃遵医嘱服用铁剂;4、若是孕期不爱喝奶、吃含钙食物少的准妈妈,可适当的服用钙剂补钙;5、若是孕期很少吃鱼的准妈妈,则可通过DHA制剂补充DHA,促进脑发育和智力发育。 以上就是有关孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好,孕期人体需要哪些营养素的相关介绍,想了解更多信息请继续关注。


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